▷시금치=
▷당근=
▷치즈·우유 등 유제품=
▷마늘=
▷견과류=
또 ▲하루 물 2L 마시기 ▲짠 음식 피하기 ▲음식 천천히 먹기 ▲과음하지 않기 ▲하체 근력 운동하기(걷기, 스쿼트, 계단 오르기 등) ▲충분히 휴식하기를 실천하는 것도 도움이 된다.
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/10/25/2023102502570.html
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▷시금치=
▷당근=
▷치즈·우유 등 유제품=
▷마늘=
▷견과류=
또 ▲하루 물 2L 마시기 ▲짠 음식 피하기 ▲음식 천천히 먹기 ▲과음하지 않기 ▲하체 근력 운동하기(걷기, 스쿼트, 계단 오르기 등) ▲충분히 휴식하기를 실천하는 것도 도움이 된다.
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/10/25/2023102502570.html