식이섬유(채소, 야채, 과일, 해조류 등)하면 너무 막연할 수도 있으니까 커피, 차전자피 이 두가지 손에 꼽더라. 커피는 위에 자극을 줄 수 있는 거 빼면 아마도 최고인 것 같더라. 우유(유당불내증)에 저항있는 사람은 변비에 이용한다고. 여자들이 커피 좋아하는 이유가? 이뇨작용 같은 생리자굥 때문 아닐까 싶기도 하고 자극이기도 하고 그렇지 않을까
