탄수화물 26g = 3g의 당류 (쉬운계산 탄수1g=당 0.1g)
그래서 햇반 1개에는 당류 10g 가량이 된다.
일반적으로 음료수 1회분(1컵)은 밥 한그릇에 해당한다.
캔커피 1개는 당류 22g 정도로 햇반 2개에 해당한다.
콜라 뚱뚱캔 350ml 37g
콜라 작은캔 250ml 당류 20g
콜라 긴캔 490ml 당류 52g
제로콜라 뚱뚱캔 350ml 20g 이거 왜이래??
제로콜라 작은 거 하나만 마셔도 햇반 2개를 순식간에 먹은 거라
섭취 시간 비례하면 혈당 폭발한다는 얘기
코카콜라 오리지널 테이스트 얘는 달라
1컵 기준이 뭔지 모르겠지만(120ml 잡으면 될 듯), 1회분 1컵에 당류 11g으로 햇반 1개
제품에 탄수화물, 당류 동시에 들었을 경우 탄수화물 당변환+당
보통 과자 한봉지는 2끼 식사 정도